Эта программа – продолжение ознакомления и более глубокой проработки начального уровня асан Аштанга йоги. Здесь мы будем немножко дольше-задерживаться в позициях, будем делать их глубже и чуть-чуть сложнее.

Аштанга Йога Аштанга Йога Power Free Flow – это статико-динамическая практика, основанная на традиционной 8-ступенчатой йоге Патанджали. Она включает в себя все элементы классической Аштанга йоги, а также использует методы других направлений различных индийских школ.

Здесь используются традиционные для Аштанга Виньясы последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами (“энергетическими замками”) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется медитативное состояние сознания.

В практике используются классические асаны в новых комплексах.

Большое внимание в Аштанга Йога Power Free Flow уделяется отстройке травмобезопасности практики, что очень актуально для людей, интенсивно занимающиеся йогой.

Часть, относящаяся к внутренней и внешней дисциплине (Яма, Нияма) в этой практике присутствует по умолчанию, и является не кодексом дисциплины, а скорее барьером безопасности практикующего.

Данная практика рассчитана в основном на практикующего йога. В Аштанга Йога Аштанга Йога Power Free Flow использованы все современные медицинские разработки и достижения с учетом старой традиции.

Автор и ведущий программы – Михаил Павлов. Преподает йогу 6 лет.

Опыт практики: 7 лет личной практики (4 года паломничества по святым местам Индии и Непала),  преподавание 3 года.

Учителя: Чоки Нима Ринпоче., Ольга Буланова,  Ви Джей Омар, Виталий Литвинов, Андрей Сидерский, Наталья Молчанова.

Образование: высшее, по специальности -  социолог, выпускник Московского Государственного Социального Университета; второе образование -  фотожурналистика,  факультет журналистики МГУ.  Кандидат в мастера спорта по плаванию. Скалолаз, фридайвер, инструктор по горным лыжам и сноуборду. Нынешняя активность: преподавание йоги, руководство тур.агенством, создание и реализация  уникальных дизайн-интерьер проектов.

Ведущий семинаров «Фабрики Здоровья» в Черногории и Таиланде в 2007 году, ОМ Центра в Индии 2008 году, семинар для преподавателей  фитнесс- йоги в Екатеринбурге 2009.

Преподает адаптированный вариант Аштанга-виньясы , сохраняя при этом основные моменты практики неизменными.