Начинайте каждый день с практики защиты и очищения, представленной в главе 8 (стр. 142). Выполняйте упражнения для очистки пространства всякий раз, когда вы ощущаете у себя дома или на работе тяжелую или подозрительную энергию. Если вам приходится иметь дело с большим количеством людей, делайте это ежедневно. В ином случае достаточно одного-двух раз в неделю. (Глава 17, стр. 250).
Если утром или в течение дня вы испытываете неприятные эмоции, выполняйте практику для проработки эмоций из главы 6, стр. (стр. 115). Я очень старательно оттачивала и углубляла эту практику, так чтобы она стала по-настоящему эффективной. Очень важно как можно скорее отпускать негативные эмоции, пока они не принесли вреда. Если вы работаете с книгой «Тайный язык твоего тела», можете включить в эту практику также идею о взаимосвязи между эмоциями и цветами.
Если вы недавно пережили потрясение или травму, выполняйте практики «Выход из шока», «Проработка страха» и «Целительное заклинание» из главы 21 (стр. 293).
Если вам неспокойно и вы ощущаете, что пришло время простить своих близких и исцелиться от травм прошлого, поработайте со своим Внутренним Ребенком. Соответствующая практика дана в главе 3. Она очень важна, и я рекомендую вам начать именно с нее (стр. 53).
Если вам нужно кого-то простить, выполните «Практику прощения» из раздела «Практика, чтобы научиться необусловленной любви» в главе 9, (стр. 147).
Если вы работаете над тем, чтобы открыть свое сердце, выполните все практики из главы 2 (стр. 38) и уделите внимание пятой чакре, выполнив упражнения из главы 5, которые находятся на стр. 83.
Если ваша цель -- похудеть, вам пригодится практика из главы 19. Ее нужно выполнять от пяти до семи раз в неделю - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса (стр. 274).
Регулярно работайте с чакрами -- на проработку каждой из них уходит всего несколько минут. Настраивайтесь еженедельно, как минимум, на три энергетических центра (стр. 83).
Если вы готовы реализовать цель своей души, выполняйте упражнения для установления связи с душой из главы 7 (стр. 132), а также упражнения, предназначенные для обретения цели своей души (стр. 188). Выполняйте их хотя бы три раза в неделю, пока не достигнете некоторой ясности.
Если вы хотите сосредоточиться на обретении успеха и богатства, выполняйте упражнения из главы 18, «Как привлечь в свою жизнь деньги и успех». Этим нужно заниматься не менее трех месяцев. Их слишком много, чтобы выполнять все ежедневно -- делайте то, на что хватает времени (стр. 256).
Упражнения для регрессии в прошлую жизнь (стр. 175), для усиления интуиции (стр. 20), для вступления в контакт с родными душами (стр. 155), для привлечения партнера (стр. 204), для подготовки к беременности (стр. 226) и для примирения со смертью близких (стр. 293) следует выполнять всякий раз, когда вы переживаете соответствующий опыт и хотите должным образом его проработать.
Даже если у вас в данный момент нет пары или вы не очень довольны своим партнером, прочтите описание практики «Очищение канала» из главы 14. Это одно из самых мощных упражнения для решения проблем во взаимоотношениях любого типа (стр. 216).
Даже если вы не беременны, я советую вам все же прочесть главу о беременности и родах (глава 15, стр. 226), чтобы больше узнать о своем собственном рождении. Если у вас есть дети, несколько раз в неделю всей семьей выполняйте целительную практику из главы 16 (стр. 237). Побуждаете ваших детей принимать активное участие в выполнении практики -- пусть включают воображение.
Желаю вам всего наилучшего на вашем пути к благополучию! Надеюсь получать весточки о том, как идут ваши дела на этом поприще.
Ваша Инна Сигал
The Secret of Life Wellness: The Essential Guide to Life's Big Questions
