Тайцзи-цюань – стиль китайских боевых искусств. Спокойная совместная работа разума и дыхания ведёт тело через непрерывный поток расслабленных движений, который является особенностью стиля. Двигательные комплексы, в которые человек вовлечен и физически, и ментально, способствуют обретению большей внутренней целостности.

Хотя тайцзи-цюань развивался как боевое искусство, его создатель,  легендарный Чжан Саньфэн, был, прежде всего, учителем даосизма, и потому стиль базируется на даосских методах алхимии омоложения и сохранения жизни. Впоследствии, особенно в 20-м веке, именно эта сторона тайцзи-цюань оказалась наиболее востребована, а самозащитные методы стиля отошли на второй план. Теперь тайцзи-цюань, которым занимаются миллионы людей, ценится, прежде всего, как универсальная оздоровительная система, позволяющая человеку задействовать в движениях и развивать одновременно тело и сознание. Сам характер движений позволяет достигать гармонизации энергетических процессов в теле, что благотворно влияет на работу всех систем организма. Правильному выполнению движений сопутствует устранение застоев, препятствующих естественной и свободной циркуляции внутренней энергии ци в энергетических меридианах. В результате повышается иммунитет, устраняются причины болезней.

Тайцзицюань это эффективный психотренинг. Мягкой технике движений сопутствует серьезная внутренняя работа. Выполняя сольные комплексы таолу, участвуя в парных упражнениях и взаимодействиях, человек учится слушать, понимать и выстраивать определенным образом свое тело, приучается к осознанному расслаблению и получает представление о возможности использования этого "умного" расслабления в критических ситуациях, развивает тактильные ощущения, позволяющие чувствовать силу и намерения партнера, и манипулировать этой силой без приложения собственных чрезмерных усилий.

В занятия входит обучение формам классического стиля тайцзи-цюань семьи Ян,   формам семьи Чэнь, комплексам  ци-гун,  туй-шоу (парные взаимодействия), а так же системе самозащиты в тайцзи-цюань. Неотъемлемая часть тренировочного процесса – обучение работе с ножом и палкой на базе филиппинского эскрима.

Павел Шульман о себе… Занимаюсь тайцзи-цюань около 17 лет. Ученик мастера Александра Козьминых. Участник и призер различных соревнований.